Cherymoja – egzotyczny owoc, który ma niezwykłą moc
25 kwietnia 2019
Ten owoc zawiera alkaloid, składnik odpowiadający za równowagę chemiczną, którego brak w organizmie może prowadzić do depresji.
Cherymoja -właściwości zdrowotne
Nie tylko koi nerwy, ale także wspomaga odchudzanie, sprzyja profilaktyce osteoporozy i chroni nasz organizm przed powstawaniem nowotworów. Ten cudowny owoc pochodzi z Ameryki Południowej i Środkowej.
Mark Twein uważał cherymoję za najsmaczniejszy owoc świata. Moim zdaniem ma smak między dojrzałą gruszką a budyniem waniliowym.
Cherymoja – na co uważać
Owoc ten kształtem przypomina serce, a skórka wygląda jak łuski. W środku są spore pestki, które należy usunąć.
Zarówno skórka jak i pestki cherymoji mogą być szkodliwe, więc absolutnie nie należy ich jeść, nawet w formie zmiksowanej!
Najlepiej przekroić owoc na pół i po usunięciu pestek jeść go łyżeczką.
Ceny cherymoji wahają się od 3 – 10 złotych, w zależności od miejsca. Ja kupiłam w Lidlu w promocji przecenioną z 4,99 na 2,99 za sztukę. Ale tego samego dnia na bazarku widziałam za 10 zł. Kupując ten owoc, zwróćcie uwagę na kolor skóry. Najlepsza cherymoja powinna być zielona, nigdy brązowa. A w dotyku miękka, ale nie za bardzo :-). Wtedy jest idealna!
Dla mnie próbowanie nowych smaków to takie ćwiczenie z wychodzenia ze strefy komfortu.
No i już pewnie zauważyłyście – cenię jedzenie, które ma dobroczynny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale i duszę :-).
Pięknego dnia!
Podziel się!
0 Komentarzy2 Minuty
3 proste wizualizacje, które pomogą opanować stres
23 kwietnia 2019
Polecam wam 3 proste wizualizacje, które szybko uspakajają i wyciszają umysł.
Wizualizacja „Motyli umysł” – na stres związany z przeciążeniem
Gdy wykonujemy wiele rzeczy jednocześnie, to znaczy, że ciągle przełączamy się z jednej czynności na drugą. To powoduje, że umysł bardziej się stresuje, a potem trudniej wycisza i uspokaja. Badania dowodzą, że jesteśmy także mniej efektywne, niż gdybyśmy wykonywały jedną czynność w tym samym czasie. Polecam wam piękną i bardzo prostą wizualizację, która pozwoli wyciszyć umysł i pomoże skoncentrować się na jednej czynności
- Zamknij oczy i wyobraź sobie, że jesteś na słonecznej polanie. Wśród traw i kwiatów latają piękne, barwne motyle. Masz ze sobą siatkę, w którą próbujesz złapać jednego z nich.
- Próbujesz złapać jakiegokolwiek motyla, ale są zbyt szybkie i zwinne. Postanawiasz zmienić podejście. Przestajesz obserwować wszystkie, a skupiasz się na jednym wspaniałym niebieskim motylu, który przysiadł właśnie na źdźble trawy. Przestajesz zwracać uwagę na kalejdoskop kolorowych skrzydełek, widzisz tylko swojego wybrańca.
- Nagle zadanie staje się łatwe. Po prostu delikatnie przykrywasz motyla siatką. Gdy nacieszysz się jego pięknem, wypuszczasz go i patrzysz, jak odlatuje.
Kiedy ją wykonywać: Możesz to robić rano, by nastawić umysł na koncentrację albo wieczorem, by uspokoić gonitwę myśli
Wizualizacja „Obłoki zmartwień” – na stres wywołany uczuciem braku kontroli
Choć my kobiety, jesteśmy mistrzyniami kontroli, to wiele sytuacji nie zależy od nas. Zamartwianie się czymś na co nie mamy wpływu nie ma sensu, ale wcale nie tak łatwo wyłączyć myślenie o tym. Pomocna będzie prosta wizualizacja „obłoki zmartwień”.
- Połóż się wygodnie i wyobraź sobie, że patrzysz na niebieskie niebo, bo którym przesuwają się białe obłoki. W tej chmurze, za pomocą wyobraźni umieść swoje zmartwienie i obserwuj jak rozpływa się w białym obłoku.
- Patrząc, na przesuwające się po niebie obłoki, powtarzaj sobie – „to wszystko minie, to wszystko minie”.
- Na koniec wyobraź sobie, że obłoki powoli odpływają, a niebo nad tobą staje się bezchmurne. Przez kilka chwil leż i oddychaj. Poczuj wdzięczność za chwilę spokoju i relaksu.
Kiedy ją wykonywać: Najlepiej wieczorem, przed zaśnięciem. Taka krótka wizualizacja pozwoli na spokojniejszy sen, a dzięki temu rano wstaniesz bardziej zrelaksowana i lepiej nastawiona do czekających cię wydarzeń.
Wizualizacja „Oczyszczająca fala oceanu” – na stres związany z kłótnią
Po nieprzyjemnej rozmowie, kłótni lub raniących uwagach, bardzo często jeszcze długo nie możemy się uspokoić. Choć zdarzenie należy już do przeszłości, my czujemy jakby ciągle trwało. To sprawia, że poziom stresu ciągle utrzymuje się w naszym organizmie, a my zamiast wypocząć, analizujemy przykre doświadczenie. Na szczęście można to przerwać. Polecam wizualizację „oczyszczająca fala oceanu”!
- Usiądź w cichym miejscu, zamknij oczy, weź trzy głębokie oddechy. Wdech, wydech, spokojnie i miarowo. Wyobraź sobie ogromny, błękitny ocean. Woda w nim jest czysta, a fale spieszą w twoim kierunku.
- Z ufnością wchodzisz do oceanu. Czujesz jak obmywa całe twoje ciało. Zanurzasz się cała, a fale obmywają twoje ciało i włosy.
- Z każda kolejną falą twoje troski się oddalają, a woda zmywa z ciebie toksyczne słowa i uczucie zranienia. Uspokajasz myśli i czujesz wdzięczność za uczucie spokoju i błogości.
Kiedy ją wykonywać – gdy nie możesz przestać myśleć o irytującej rozmowie lub kłótni. Ale także, gdy chcesz oczyścić umysł z natłoku myśli.
Jeśli chcecie poznać więcej sposobów, które pomogą pokonać stres, polecam Wam książeczkę Arlene K.Unger: „Spokój, relaks i mindfulnes: 50 ćwiczeń, które pomogą pokonać stres”
O samych wizualizacjach możesz na przykład przeczytać tutaj:
https://michalpasterski.pl/2008/06/jak-tworzyc-wizualizacje/
Podziel się!
4 Komentarze5 Minuty
Wielkanoc w pastelowych kolorach
15 kwietnia 2019
W tym roku wielkanocny stół będzie u mnie w pastelowych kolorach. Niebieskie pisanki, różowe i żółte kwiaty plus koralowe naczynia.
Dekoracja wielkanocnego stołu – radośnie, kolorowo i eko
W końcu Wielkanoc to święta kojarzące się z nowym początkiem, odrodzeniem i wiosną. Dlatego w bukiecie, oprócz róż znalazły się tulipany i forsycje. Podoba mi się także trend eko. Zwykły słoik ozdobiony sznurkiem tworzy klimat naturalności i bezpretensjonalności.
Dekoracja stołu nie musi być skomplikowana. Dla mnie ważne jest, żeby cieszyła oczy i wprowadzała wiosenny nastrój.
Pisanki barwione bez chemii – w stylu wabi-sabi
Kolor jajek uzyskałam mocząc je w wywarze z czerwonej kapusty. Te jaśniejsze wyciągnęłam z wody po godzinie, a ciemniejsze po czterech. Pęknięcia są naturalne i nawiązują do tak modnego teraz trendu na wabi sabi, czyli piękna, które kryje się w niedoskonałościach.
Takie jajka pięknie prezentują się na stole i w wielkanocnych koszyczkach i co najważniejsze, można je bezpiecznie jeść, bo nie zostały potraktowane żadną chemią.
Turkus i koral to kolory, które pięknie razem wyglądają. Do tego kropla bieli i…dekoracja gotowa!
Życzę Wam rodzinnych, ciepłych, radosnych Świąt Wielkanocnych! Udanych wypieków i pięknych dekoracji :-).
Podziel się!
0 Komentarzy1 Minuty
NEWSLETTER
Potrzebujesz inspiracji? Zamów newsletter.
Dziękuję!
Zajrzyj do swojej skrzynki pocztowej, aby potwierdzić zapis.